BLAZEPODを使った個人トレーニング

BLAZEPODを使った個人トレーニング

BLAZEPOD（ブレイズポッド）は8色に光るPOD（ポッド）と呼ばれるボタン使う、室内と屋外のどちらでも使えるトレーニング器具です。
BLAZEPODは筋肉を鍛えるトレーニングとして、また、リハビリや運動不足解消のエクササイズとして、ダイエットや子どもたちの遊びとして、
小さな子どもからご高齢の方まで幅広い世代でご活用いただけます。

BLAZEPOD（ブレイズポッド）のアプリには、あらかじめ多くのトレーニングメニューがセットされていますので、
すぐにトレーニングを開始することができます。
一人でBLAZEPODを使用する場合の利用シーンをご紹介しましょう。

BLAZEPODについて詳しくは→

目次
個人でのトレーニング方法 ①
個人でのトレーニング方法 ②
個人でのトレーニング方法 ③
個人でのトレーニング方法 ④

逆立ち（倒立）をした状態で、光るPODをタッチします。
腕と肩の力を使いますが、バランス感覚の強化、腹筋や体幹強化のトレーニングにも有効です。

腹筋の動きと合わせて、起き上がった時に光るPODをタッチします。
腹筋は膝を90度に曲げた状態のまま上体を持ち上げます。
左側のPODは右手で、右側のPODは左手でタッチすることで、お腹がねじられ美しいウエストのくびれを作ることができます。
ご自宅の狭いスペースの中でも出来る、室内でおすすめのビジョントレーニングです。

足上げ腕立てをした状態で、目の前で光るPODをタッチします。
足の高さが高いほど強い負荷がかかります。

バランスボードの上に乗った状態で、足元に光るPODをタッチします。
不安定なボードの上でバランスをとることで、体幹インナーマッスルを鍛えることができます。
バランスを崩すと、転倒してケガをする危険もあるので、無理せず自分のペースで楽しみましょう。